Com licença, estou me deprimindo.

🌧️ O desânimo também faz parte

O desânimo costuma ser visto como ausência: de vontade, de coragem, de ânimo. Em uma cultura que valoriza a produtividade e a positividade constantes, é comum que esses momentos sejam percebidos apenas como algo negativo — algo a evitar ou resolver o mais rápido possível.

Mas mesmo quando estamos fazendo "tudo certo" — sendo organizados, mantendo uma rotina de autocuidado, usando técnicas para lidar com a ansiedade — o desânimo pode chegar. E ele é, na verdade, parte do ciclo natural da vida emocional.

A vida não acontece em linha reta. Ela pulsa, oscila, respira. Há dias em que nos sentimos cheios de energia, e dias em que não conseguimos sair da cama. Isso não significa fracasso, nem fraqueza. Significa humanidade.

Estar sempre feliz ou sempre triste pode, sim, ser um sinal de que algo precisa de atenção. Mas oscilar é o padrão natural da experiência humana. Permitir-se viver o que se sente, sem se julgar, é um caminho importante para o equilíbrio emocional.E mais: é um alívio profundo reconhecer que até a felicidade inclui momentos de tristeza e desânimo.

🌱 Sentir também é cuidar

Viver a tristeza, permitir-se o desânimo, é essencial para se conhecer melhor. Não há como crescer emocionalmente sem atravessar esses momentos com presença e escuta. Como diz um princípio terapêutico importante, a mudança real acontece quando conseguimos nos aceitar como estamos — e não quando tentamos nos forçar a ser algo diferente.

É nesse espaço de aceitação que descobrimos nossos próprios limites, aquilo que nos afeta, o que nos recarrega ou nos desgasta. Cada pessoa reage de um jeito:Tem quem coma um doce,quem vá treinar,quem ouça música triste para atravessar a dor,ou quem coloque algo animado para espantar a nuvem pesada.Tem gente que se recolhe, lê, dorme, chora.Tem quem saia para rir com os amigos.

Não há certo ou errado. Existe o seu jeito.Existe o que funciona para você — e descobrir isso é uma das maiores formas de cuidado.

🌼 Acolha seu ritmo

Não é necessário "resolver" o desânimo de imediato. Às vezes, ele é só um sinal de que algo precisa de pausa, de silêncio ou de acolhimento.Permita-se escutar. Respirar. Sentir.

E se perceber que precisa de apoio para atravessar essa fase e compreender mais profundamente o que está acontecendo dentro de você, saiba que existe um espaço seguro para isso: o processo terapêutico.

🌿 Vamos começar esse cuidado? Agende sua sessão e venha construir, no seu tempo, um caminho mais leve e verdadeiro com você mesma(o).

📚 Referências Bibliográficas:

• Beisser, A. (1970). The Paradoxical Theory of Change. In: Fagan, J. & Shepherd, I. L. (Eds.), Gestalt Therapy Now. Palo Alto: Science and Behavior Books.

• Perls, F. S., Hefferline, R. F., & Goodman, P. (1997). Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality. Highland, NY: The Gestalt Journal Press.

• Yontef, G. (1993). Gestalt Therapy: An Introduction. Gestalt Journal Press.